👋 Меня зовут Ольга Писарева. Я психолог и супервизор с 20-летним опытом. Веду частную практику, обучаю коллег и помогаю интегрировать цифровые инструменты в работу психологов.
👉 В Беларуси доступ к ChatGPT может быть ограничен. Используйте VPN — это инструмент, который маскирует ваше местоположение.
Рекомендованные VPN-сервисы:
- Urban VPN — простой и бесплатный (я пользуюсь этим)
- Proton VPN — есть бесплатный тариф.
- Windscribe — тоже с бесплатной версией.
Установите VPN на компьютер / браузер или телефон→ выберите страну (например, Германия или Нидерланды, США)
Только после включения VPN действуйте дальше
—————————————————
Шаг 1. Где найти бесплатную версию GPT
Зайдите на сайт: https://chat.openai.com
Нажмите Sign up (если вы новичок) или Log in (если уже есть аккаунт).
Зарегистрируйтесь через почту, Google или Apple ID. Рекомендую использовать почту google
✅ Бесплатная версия доступна под названием ChatGPT 3.5.
Шаг 2. Что такое промпт и куда его вставлять
Промпт — это текст вашего запроса, который вы пишете внизу в чате.
Просто вставьте свой промпт в поле, где написано «Message ChatGPT…» и нажмите Enter.
📍 Пример промпта:
Напиши короткий пост для Instagram на тему «как понять, что выгорание близко», стиль — живой, обращение на «вы», длина — до 100 слов.
Шаг 3. Как это использовать в практике
Вот как вы можете адаптировать промпты под задачи психолога:
- Пост в соцсетях: «Напиши пост для Telegram на тему сепарации, стиль — профессиональный, но понятный клиенту»
- Подготовка к вебинару: «Составь план вебинара для начинающих психологов по теме выгорания»
- Чек-лист «Создай чек-лист: что важно обсудить на первой консультации»
- Идеи «Придумай 5 идей для Reels о психологической самопомощи»
——————————————-
🔐 Важно знать!!!
Бесплатная версия GPT-3.5 — немного проще, но отлично справляется с большинством задач.
GPT не заменяет эксперта, но помогает с рутиной и вдохновением.
Не вставляйте конфиденциальную информацию клиентов.
——————————————
Попробуйте тяжелую артиллерию нейросети — Личный ИИ-ассистент по написанию контента для психологов, экспертов и авторов (Telegram-бот)
